Похудение французские супы
Здравствуйте, друзья! Думаете, что похудеть это сложно и безумно неприятно? А я вам скажу, что это не так! Один из самых вкусных и эффективных способов сбросить лишний вес — это французские супы! Да-да, вы не ослышались, это именно та самая кухня, которую мы обожаем за ее изысканные блюда и богатый вкус.
Но здесь есть подвох — вы должны знать, какие именно супы выбрать.
Именно об этом мы и поговорим в этой статье.
Готовы расширить свой кулинарный кругозор и сбросить лишний вес при этом? Тогда читайте наше увлекательное путешествие в мир французских супов и похудения!
Похудение французские супы.
Похудение французские супы
Французская кухня славится во всем мире своими изысканными блюдами, которые при этом еще и полезны для здоровья. Один из самых популярных и эффективных способов похудения, который пришел к нам из Франции, — это диета на французских супах. В этой статье мы расскажем вам о том, какие французские супы помогают похудеть, как их готовить и какие еще преимущества они имеют для здоровья.
Какие французские супы помогают похудеть?
Перед тем, как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие именно супы помогают похудеть. Основным правилом диеты на французских супах является ограничение в рационе жиров, углеводов и соли. Поэтому в составе супов должны присутствовать низкокалорийные овощи, такие как брокколи- Похудение французские супы — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, шпинат, капуста, лук, морковь и т.д. Также необходимо использовать нежирные белковые источники, такие как курица, индейка или рыба. Однако каждый суп имеет свой особый состав, который делает его уникальным и полезным.
Рецепты французских супов для похудения
Теперь перейдем к рецептам самых популярных французских супов для похудения.
Суп-пюре из брокколи
Ингредиенты:
— 1 луковица
— 2 стебля сельдерея
— 2 средних головки брокколи
— 1 литр куриного бульона
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 2 зубчика чеснока
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте лук и сельдерей и обжарьте их на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
3. Добавьте нарезанные на средние кусочки брокколи и куриной бульон.
4. Варите на среднем огне 15-20 минут, пока брокколи не станет мягким.
5. С помощью блендера или погружного блендера измельчите суп до состояния пюре.
6. Добавьте соль и перец по вкусу.
Суп с курицей и овощами
Ингредиенты:
— 2 куринных грудки
— 1 луковица
— 2 стебля сельдерея
— 2 моркови
— 1 стебель порея
— 1 литр куриного бульона
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 2 зубчика чеснока
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте куриные грудки на кусочки и обжарьте их на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей и обжаривайте еще 5 минут.
3. Добавьте порей и чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
4. Добавьте куриной бульон и варите на среднем огне 20-25 минут, пока курица не станет мягкой.
5. Соль и перец по вкусу.
Суп-гаспачо
Ингредиенты:
— 2 больших помидора
— 1 огурец
— 1 луковица
— 1 красный болгарский перец
— 1 зубчик чеснока
— 2 столовые ложки оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте все овощи на кусочки.
2. Добавьте их в блендер и измельчите до состояния пюре.
3. Добавьте оливковое масло и чеснок.
4. Соль и перец по вкусу.
Преимущества французских супов для здоровья
В дополнение к тому, что французские супы помогают похудеть, они также имеют множество других преимуществ для здоровья:
— Богаты витаминами и минералами, которые помогают улучшить пищеварение и поддерживать иммунную систему.
— Содержат большое количество воды, что увеличивает чувство сытости и помогает контролировать аппетит.
— Низкий уровень жиров и углеводов в составе супов делает их диетическими и полезными для сердца и сосудов.
— Использование нежирных белковых источников помогает поддержать мышечную массу во время похудения.
Заключение
Французские супы — это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть и поддерживать свое здоровье. Они можно приготовить из различных овощей и белковых продуктов- Похудение французские супы — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, что позволяет разнообразить рацион и получить нужные питательные вещества. Попробуйте приготовить один из наших рецептов и наслаждайтесь вкусом и преимуществами французской кухни!
https://rjonco.com/files/journals/88/articles/396599/supp/396599-2940833-1-SP.xml
https://www.icepsc.com.br/ojs/files/journals/4/articles/8516/supp/8516-76006-1-SP.html