Фаршированные кальмары на диете дюкана
Всем привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как не поправиться, но при этом наслаждаться вкусняшками.
Если вы на диете Дюкана и уже устали от куриного филе и оладушков из отрубей, то мы рекомендуем обратить внимание на фаршированные кальмары.
Ну что, заинтриговали? Тогда продолжайте чтение и узнайте, как приготовить это блюдо, а главное — как не нарушить правила диеты!
Фаршированные кальмары на диете дюкана.
Фаршированные кальмары на диете дюкана
Диета дюкана – это низкоуглеводная диета, которая позволяет потерять вес и улучшить свое здоровье за счет снижения потребления углеводов и жиров. Она основана на принципе потребления белковой пищи, которая насыщает и ускоряет метаболизм. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить фаршированные кальмары на диете дюкана.
Ингредиенты
— 8-10 кальмаров;
— 200 грамм куриного филе;
— 1 луковица;
— 2 зубчика чеснока;
— 2 яйца;
— 2 ст. ложки овсяных отрубей;
— соль, перец, зелень.
Приготовление
1. Кальмары очистите от кишок и кожицы.
2. Отруби залейте кипятком и оставьте на 10-15 минут.
3. Нарежьте лук и чеснок, обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
4. Куриное филе измельчите в мясорубке или блендере.
5. Смешайте филе, лук с чесноком, отруби, яйца, соль и перец. Полученной массой начините кальмары.
6. Сложите кальмары в кастрюлю- Фаршированные кальмары на диете дюкана — ПЕРВОЕ МЕСТО, залейте водой и поставьте на огонь.
7. Доведите до кипения и варите на медленном огне около 30 минут.
8. Подавайте кальмары на стол, украсив зеленью.
Плюсы и минусы блюда
Кальмары – это отличный продукт для диеты дюкана, так как они богаты белком, но при этом содержат очень мало жиров и углеводов. Фаршированные кальмары на диете дюкана – это блюдо, которое не только поможет похудеть, но и удовлетворит ваши вкусовые пристрастия. Оно легко усваивается организмом, а также содержит много полезных витаминов и минералов.
Выводы
Фаршированные кальмары на диете дюкана – это прекрасное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к похудению. Оно не только вкусное, но и полезное, так как содержит много белков и питательных веществ. Попробуйте приготовить этот рецепт и вы убедитесь, что диета дюкана может быть не только эффективной- Фаршированные кальмары на диете дюкана — ПОДАРОК, но и вкусной!
https://ijeo.ub.ac.id/files/journals/1/articles/7160/submission/original/7160-66804-2-SM.xml
https://jbkt.ub.ac.id/files/journals/1/articles/7873/supp/7873-73587-1-SP.xml