Меню для диеты 90 дней раздельного питания меню
Дорогие читатели, если вы решили придерживаться диеты 90 дней раздельного питания, то поздравляем — вы на верном пути к своей цели! Да, да, мы знаем, что сложности могут возникнуть на пути к желаемому результату.
Но не отчаивайтесь, ведь сегодня мы приготовили для вас не просто меню, а настоящую инструкцию по выживанию на диете! Кто сказал, что быть здоровым и стройным — это скучно и не весело? Давайте докажем обратное и начнем нашу кулинарную экскурсию!
Меню для диеты 90 дней раздельного питания меню.
Меню для диеты 90 дней раздельного питания
Диета раздельного питания стала популярной в последнее время, благодаря своим полезным свойствам и эффективности в борьбе с лишним весом. Данная диета предполагает разделение продуктов на белковые и углеводные, их употребление в разное время суток и соответствующее меню. Рассмотрим меню для диеты на 90 дней.
День 1-30
Завтрак:
Овсяная каша на воде с добавлением ягод и орехов или яйца-омлет с овощами.
Обед:
Гриль-курица с овощами и зеленым салатом или тушеная рыба с овощами.
Ужин:
Тушеная говядина с овощами и зеленым салатом или креветки с овощами.
День 31-60
Завтрак:
Творог с ягодами и орехами или яйца-омлет с овощами.
Обед:
Гриль-рыба с овощами и зеленым салатом или тушеное мясо с овощами.
Ужин:
Курица в кисло-сладком соусе с овощами или тушеная крольчатина с овощами.
День 61-90
Завтрак:
Омлет с овощами или творог с ягодами и орехами.
Обед:
Гриль-рыба с овощами и зеленым салатом или тушеное мясо с овощами.
Ужин:
Курица с овощами или тушеное мясо с овощами.
Дополнительные рекомендации
— Диета раздельного питания предполагает употребление большого количества овощей и фруктов. Они повышают метаболизм и способствуют снижению веса.
— Употребляйте полезные белки: мясо, рыбу, яйца, творог, орехи.
— Исключайте быстрые углеводы: белый хлеб, кондитерские изделия, газированные напитки, картофель.
— Пейте достаточное количество воды: не менее 2 литров в день.
— Употребляйте пищу в маленьких порциях и не злоупотребляйте сладостями и жирной едой.
Заключение
Меню для диеты на 90 дней раздельного питания поможет вам снизить вес и улучшить здоровье. Ежедневное употребление полезных белков, овощей и фруктов- Меню для диеты 90 дней раздельного питания меню — НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, а также исключение быстрых углеводов и жирной еды- Меню для диеты 90 дней раздельного питания меню — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, поможет вам достичь желаемых результатов. Не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни!
http://7rave.com/userfiles/kak_izbavitsia_ot_zhira_na_zhivote_muzhchine_posle_40_let_83.xml
https://cardiosomatics.orscience.ru/files/journals/92/articles/384639/supp/384639-2824491-1-SP.xml