Диета космонавтов на 14 дней
Все мы хотели бы быть космонавтами, летать на космических кораблях, исследовать далекие галактики и покорять неведомые планеты.
Но что такое космос без здорового рациона? Ничто! Именно поэтому мы представляем вам диету космонавтов на 14 дней.
Кто знает, возможно, после ее прочтения, вы станете ближе к своей мечте и станете настоящим космическим путешественником! Погрузитесь в мир не только звезд, но и абрикосов и курицы.
Пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в космическую кухню!
Диета космонавтов на 14 дней.
Диета космонавтов на 14 дней
Диета космонавтов считается одной из самых эффективных и безопасных методов похудения. Она была разработана специально для космических полетов и позволяет сбросить до 10 кг за 14 дней. В этой статье мы расскажем, как правильно следовать диете космонавтов на 14 дней.
Принципы диеты космонавтов
Диета космонавтов основана на принципах низкокалорийного питания и ограничении потребления жиров и углеводов. Она рассчитана на 14 дней и включает в себя 3 основных приема пищи и 2-3 легкие перекуса в течение дня.
Меню диеты космонавтов на 14 дней
День 1-3
Завтрак: яйца-глазунья (2 шт.), 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 стакан свежевыжатого сока из грейпфрута.
Обед: 120 гр. говядины или индейки, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан свежего овощного сока.
Ужин: 100 гр. куриной грудки, 1 стакан свежевыжатого сока из яблок.
День 4-7
Завтрак: овсянка на молоке (1 стакан), 1 банан, 1 стакан свежевыжатого сока из апельсинов.
Обед: 150 гр. тунца на гриле, 1 стакан свежего овощного салата, 1 стакан свежевыжатого сока из моркови и яблок.
Ужин: 120 гр. куриных грудок- Диета космонавтов на 14 дней — КРАСОТА, 1 стакан свежевыжатого сока из грейпфрута.
День 8-11
Завтрак: яичница (2 шт.), 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 стакан свежевыжатого сока из мандаринов.
Обед: 150 гр. телятины на гриле, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан свежевыжатого сока из моркови.
Ужин: 100 гр. тунца на гриле, 1 стакан свежевыжатого сока из апельсинов.
День 12-14
Завтрак: яблоко, 1 стакан йогурта, 1 стакан свежевыжатого сока из мандаринов.
Обед: 120 гр. куриных грудок, 1 стакан свежего овощного салата, 1 стакан свежевыжатого сока из моркови и яблок.
Ужин: 150 гр. рыбы на гриле, 1 стакан свежевыжатого сока из апельсинов.
Рекомендации
— Перед началом диеты космонавтов на 14 дней необходимо проконсультироваться с врачом.
— Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день.
— Не забывайте включать в свое меню витаминные и минеральные комплексы.
Вывод
Диета космонавтов на 14 дней является эффективным и безопасным методом похудения. Она основана на принципах низкокалорийного питания и ограничении потребления жиров и углеводов. Следуя рекомендациям и меню, которое мы предложили, вы сможете сбросить до 10 кг за 2 недели. Однако не забывайте, что диета – это временное решение проблемы, а чтобы сохранить результаты- Диета космонавтов на 14 дней — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
http://www.accbud.ua/data/uploads/chistka_organizma_pered_pokhudeniem_59.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/80/articles/381618/supp/381618-2794296-1-SP.xml