Меню пп для похудения на неделю простое 1200 калорий
Всем привет, друзья по диете! Если вы уже потеряли счет своих попыток похудеть и вам надоело считать калории, то вам точно нужно остановиться и прочитать эту статью.
Мы собрали для вас самое простое меню пп на неделю всего лишь на 1200 калорий.
И что самое главное — мы не будем лишать вас вкусной еды.
Довольно интересно, не так ли? Тогда присаживайтесь поудобнее и начнем!
Меню пп для похудения на неделю простое 1200 калорий.
Меню ПП для похудения на неделю: простое и эффективное
Если Вы решили похудеть, то, скорее всего, задумались о том, какое меню выбрать для достижения желаемого результата. В этой статье мы предлагаем Вам простое и эффективное меню ПП на неделю, которое поможет сбросить вес и научиться правильно питаться.
Что такое ПП?
ПП (правильное питание) — это система питания, которая помогает не только похудеть, но и поддерживать здоровье организма. Она основана на употреблении полезных продуктов, богатых белками, витаминами, минералами и другими питательными веществами.
1200 калорий: сколько это?
1200 калорий — это минимальное количество калорий- Меню пп для похудения на неделю простое 1200 калорий — КОНЦЕПЦИЯ, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в покое. Однако, если Вы хотите похудеть, то необходимо сократить количество потребляемых калорий, создавая так называемый «калорийный дефицит». В нашем меню мы предлагаем сократить количество калорий до 1200 в день, что поможет снизить вес, но не приведет к голоданию и недостатку питательных веществ.
Меню ПП на неделю
День 1
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан зеленого чая без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: куриная грудка (100 г), свежий огурец, 1 стакан кефира.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: рыба (100 г), тушенные овощи (150 г).
День 2
Завтрак: мюсли (40 г) с йогуртом (100 г).
Перекус: орехи (10-15 г).
Обед: куриный бульон (200 мл), салат из свежей капусты (50 г).
Перекус: мандарин.
Ужин: тушеная говядина (100 г), салат из огурцов и помидоров (100 г).
День 3
Завтрак: йогурт (100 г), 1 стакан зеленого чая без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: запеченный куриный филе (100 г), овощи на гриле (150 г).
Перекус: грейпфрут.
Ужин: тушеные овощи (150 г), парное яйцо.
День 4
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан зеленого чая без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: куриная грудка (100 г), свежий огурец, 1 стакан кефира.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: тушеная рыба (100 г), овощной салат (100 г).
День 5
Завтрак: мюсли (40 г) с йогуртом (100 г).
Перекус: орехи (10-15 г).
Обед: куриный бульон (200 мл), салат из свежей капусты (50 г).
Перекус: мандарин.
Ужин: тушеная говядина (100 г), салат из огурцов и помидоров (100 г).
День 6
Завтрак: йогурт (100 г), 1 стакан зеленого чая без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: запеченный куриный филе (100 г), овощи на гриле (150 г).
Перекус: грейпфрут.
Ужин: тушеные овощи (150 г), парное яйцо.
День 7
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан зеленого чая без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: куриная грудка (100 г), свежий огурец, 1 стакан кефира.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: тушеная рыба (100 г), овощной салат (100 г).
Вывод
ПП-меню на неделю с калорийностью 1200 — это простой и эффективный способ похудеть и научиться правильно питаться. Если Вы придерживаетесь данного меню, то получите здоровое тело и красивую фигуру. Однако- Меню пп для похудения на неделю простое 1200 калорий — РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, не забывайте о важности умеренных физических нагрузок и достаточном количестве воды в питании. Берегите свое здоровье и будьте красивыми!
http://conflictology.ru/files/journals/3/articles/7975/supp/7975-70662-1-SP.xml
https://microbiol.crie.ru/files/journals/1/articles/9438/submission/original/9438-96376-2-SM.xml