Похудение на пп меню на месяц по дням
Друзья, забудьте про бессмысленные диеты и бесконечные мучения в спортзале! Здесь мы говорим о настоящем способе похудения на ПП-меню на месяц по дням.
Как же это? Да просто, каждый день нас ждёт новое меню, которое наполнено не только полезными продуктами, но и вкуснейшими блюдами! Если вы так и не решились на рациональное питание, то эта статья специально для вас – мы обещаем, что вы не останетесь равнодушными!
Похудение на пп меню на месяц по дням.
Похудение на пп меню на месяц по дням
Хорошее питание – это залог нашего здоровья и красоты. Однако, многие из нас забывают об этом и предпочитают быстрые углеводы и жирную пищу. Поэтому, когда нужно похудеть, мы часто сталкиваемся с проблемой выбора правильного рациона питания. В данной статье мы рассмотрим план питания на месяц, основанный на принципах правильного питания – пп меню.
Что такое пп меню?
ПП меню – это план питания, основанный на принципах правильного питания. Оно включает в себя продукты, богатые белками, витаминами, минералами и другими полезными веществами. Однако, на пути к похудению, важно не только выбирать правильные продукты- Похудение на пп меню на месяц по дням — МИРОВАЯ НОВИНКА, но и контролировать количество потребляемых калорий.
План похудения на пп меню на месяц по дням
1 день
Завтрак: Овсянка на молоке, яблоко.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Греческий салат, говядина на гриле.
Перекус: Орехи.
Ужин: Куриное филе на гриле, запеченный батат.
2 день
Завтрак: Творог со свежими ягодами.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат с тунцом, рис с овощами.
Перекус: Куриное филе.
Ужин: Креветки на гриле, овощной салат.
3 день
Завтрак: Яичница из белков, овощной салат.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Гречневая каша, салат из свежих овощей.
Перекус: Орехи.
Ужин: Курица на гриле, овощной салат.
4 день
Завтрак: Овсянка на молоке, яблоко.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат с креветками, кус-кус с овощами.
Перекус: Творог.
Ужин: Рыба на гриле, овощной салат.
5 день
Завтрак: Творог со свежими ягодами.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Салат с курицей, рис с овощами.
Перекус: Орехи.
Ужин: Говядина на гриле, запеченная картошка.
6 день
Завтрак: Яичница из белков, овощной салат.
Перекус: Яблоко.
Обед: Гречневая каша, салат из свежих овощей.
Перекус: Творог.
Ужин: Курица на гриле, овощной салат.
7 день
Завтрак: Овсянка на молоке, яблоко.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Салат с тунцом, рис с овощами.
Перекус: Творог.
Ужин: Креветки на гриле, овощной салат.
Как сократить калорийность блюд?
Для того, чтобы сократить калорийность блюд, можно использовать следующие советы:
1. Использовать специи и травы вместо соли.
2. Готовить блюда на пару, гриле или в духовке- Похудение на пп меню на месяц по дням — ПРЯМО СЕЙЧАС, вместо жарки на масле.
3. Использовать нежирные молочные продукты.
4. Избегать майонеза и других жирных соусов.
5. Ограничить потребление сладкого и мучного.
Вывод
Похудение на пп меню на месяц по дням – это здоровый и эффективный способ избавиться от лишнего веса. Главное – следовать рекомендациям и контролировать количество потребляемых калорий. Будьте здоровы и красивы!
http://advik.net/userfiles/kakie_uprazhneniia_dlia_pokhudeniia_vnutrennei_storony_bedra_68.xml
http://deltaguvenlik.net/userfiles/kak_pravilno_poschitat_kkal_dlia_pokhudeniia_13.xml