Подробное питание для похудения меню на неделю
Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, чего все мы так боимся – диета! Не знаю, как у вас, а у меня при слове «диета» сразу возникает желание запрыгнуть в холодильник и съесть все, что там есть.
Но мы не сдаёмся, ведь мы же настоящие бойцы за своё тело! Поэтому сегодня мы обсудим подробное питание для похудения и предложим вам меню на неделю.
Готовы? Тогда дерзайте и вперёд, к новой фигуре!
Подробное питание для похудения меню на неделю.
Подробное питание для похудения меню на неделю
Хотите заняться похудением, но не знаете, как составить меню на неделю? Не беда, мы подготовили для вас детальный план питания, который поможет сбросить лишние килограммы.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с фруктами и орехами.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежей зелени, овощей и кусочка гриль-курицы.
Перекус: натуральный йогурт.
Ужин: запеченный лосось с овощами.
Вторник
Завтрак: омлет из двух яиц с томатами и шпинатом.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриный суп с овощами и кусочком хлеба.
Перекус: кусочек ананаса.
Ужин: стейк из индейки с овощами.
Среда
Завтрак: мюсли с йогуртом и ягодами.
Перекус: маленький банан.
Обед: болоньезе из индейки с томатным соусом и кусочком хлеба.
Перекус: мандарин.
Ужин: гриль-овощи с кусочком гриль-курицы.
Четверг
Завтрак: творог со свежими ягодами и орехами.
Перекус: груша.
Обед: овощной суп и кусочек хлеба.
Перекус: омлет из одного яйца с овощами.
Ужин: кусочек гриль-тунца с овощами.
Пятница
Завтрак: омлет из двух яиц с овощами.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежей зелени, овощей и кусочка гриль-индейки.
Перекус: йогурт.
Ужин: запеченная курица с овощами.
Суббота
Завтрак: овсянка на воде с фруктами и орехами.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриный суп с овощами и кусочком хлеба.
Перекус: кусочек ананаса.
Ужин: стейк из индейки с овощами.
Воскресенье
Завтрак: мюсли с йогуртом и ягодами.
Перекус: маленький банан.
Обед: болоньезе из индейки с томатным соусом и кусочком хлеба.
Перекус: мандарин.
Ужин: гриль-овощи с кусочком гриль-курицы.
Вывод
Составленное нами меню на неделю поможет вам сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Не забывайте выполнять физические упражнения и пить достаточное количество воды. Старайтесь следовать меню и не съедать больше- Подробное питание для похудения меню на неделю — МОТИВАЦИЯ, чем нужно. В результате вы получите желаемый результат и улучшите свое самочувствие.
https://www.biqri.com/advert/заговор-на-мочалку-для-похудения-ucscn/