Что делать если худеешь но хочешь есть сладкое
Есть сладкое или не есть сладкое, вот в чем вопрос! Как быть, если вы худеете, но не можете устоять перед искушением в виде шоколада, печенья или пирожных? Не волнуйтесь, вы не одни в этом! И я вам скажу, что есть выход из этой ситуации.
Давайте разберемся вместе, как сохранять форму, не отказывая себе в удовольствии сладостей.
Делайте себе чай, располагайтесь поудобнее, а я расскажу вам все секреты.
Что делать если худеешь но хочешь есть сладкое.
Что делать если худеешь но хочешь есть сладкое
Когда мы решаемся на похудение, часто отказываемся от сладкого в пользу здорового питания. Однако, иногда желание есть что-то сладкое настолько сильно, что мы не можем устоять и совершаем расплату за это нарушением диеты. Что же делать, чтобы удовлетворить желание насладиться вкусом сладкого и не подорвать свой рацион?
1. Заменяйте сладкое на более полезные варианты
Одним из способов удовлетворить желание насладиться вкусом сладкого, не нарушая диету, является замена обычных сладостей на более полезные и низкокалорийные варианты. К примеру, можете заменить обычный молочный шоколад на темный, где содержание какао-бобов более 70%. Такой шоколад богат антиоксидантами и рассчитан на меньшее количество сахара. Также можно попробовать заменить обычный сахар на натуральные сладкие продукты, такие как мед, фруктозу или сироп из агавы.
2. Наслаждайтесь сладкими небольшими порциями
Если вы все же не можете устоять перед десертом- Что делать если худеешь но хочешь есть сладкое — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, попробуйте наслаждаться им небольшими порциями. Например, вы можете купить одну конфету вместо всей пачки, чтобы удовлетворить желание сладкого. Также, вместо пирога можно попробовать маленький кусочек торта или печенья. Главное, не переусердствуйте и не вместо одной маленькой конфеты не съедайте несколько.
3. Ешьте сладкое после основного приема пищи
Если вы хотите съесть что-то сладкое, то лучше это делать после основных приемов пищи. К примеру, вы можете отведать десерт после обеда или ужина. Таким образом, вы сможете удовлетворить желание сладкого и не перекусывать во время дня.
4. Самодисциплина
Часто мы хотим угостить себя сладостями во время эмоционального стресса или беспокойства. Для того, чтобы не поддаваться этим желаниям, попробуйте заняться чем-то другим, например, спортом или чтением. Также, можно попробовать медитации и йогу, чтобы уменьшить стрессовые переживания.
5. Наслаждайтесь сладким с удовольствием
В конце концов, если вы все-таки решились насладиться сладким, не мучайте себя чувством вины. Наслаждайтесь этими моментами с удовольствием и не старайтесь компенсировать все это дополнительными упражнениями или голоданием.
Заключение
Как можно видеть, есть много способов удовлетворить желание сладкого и не нарушить диету. Главное- Что делать если худеешь но хочешь есть сладкое — НЕТ АНАЛОГОВ, помните о своих целях и не позволяйте себе сильно отклоняться от них. Тогда вы сможете наслаждаться сладостями и не подорвать свое здоровье.
http://bociany.sk/media/file/spirulina_v_tabletkakh_pokhudenie_92.xml
https://consilium.orscience.ru/files/journals/137/articles/390259/supp/390259-2878656-1-SP.xml