Похудеть на вареной курице
Однажды я попросил своего диетолога дать мне список продуктов, которые помогут мне похудеть.
Он ответил: «Вареная курица».
Я решил проверить, насколько это правда, и решился на эксперимент.
В течение месяца я ел только вареную курицу и могу с уверенностью сказать, что она действительно помогает похудеть.
Если вы хотите узнать, почему вареная курица — это секретное оружие в борьбе с лишним весом, то читайте дальше!
Похудеть на вареной курице.
Похудеть на вареной курице
Многие из нас стремятся к тому, чтобы иметь стройную и красивую фигуру. Однако, не все знают, как правильно похудеть. В данной статье мы расскажем о том, как использование вареной курицы может помочь вам в достижении желаемого результата.
Вареная курица и ее польза
Курица — это один из самых полезных продуктов для нашего здоровья. Во-первых, она богата белками, которые являются главным строительным материалом для нашего организма. Кроме того, белки насыщают организм и помогают поддерживать мышцы в тонусе.
Во-вторых, курица содержит небольшое количество жиров, что делает ее идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Однако- Похудеть на вареной курице — ЛЕГКО, жиры, содержащиеся в курице, являются полезными для нашего организма и помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, курица богата витаминами группы В, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма. Она также содержит витамин Е, который является антиоксидантом и помогает защитить наши клетки от повреждений.
Вареная курица для похудения
Вареная курица — это идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Во-первых, она содержит мало жиров и калорий, что позволяет организму быстрее сжигать жир и уменьшать вес.
Кроме того, вареная курица содержит большое количество белков, которые насыщают организм и помогают сохранить мышечную массу. Это особенно важно при похудении, так как часто при снижении веса мы теряем не только жир, но и мышечную ткань.
Полезные рецепты
Вареная курица может быть приготовлена разными способами. Рассмотрим несколько полезных рецептов.
Курица с овощами
Ингредиенты:
— 500 г куриного филе;
— 2 моркови;
— 2 луковицы;
— 2 перца;
— 2 помидора;
— зелень.
Приготовление:
1. Нарежьте морковь, лук, перец и помидоры кубиками.
2. Куриное филе нарежьте на небольшие кусочки.
3. В кастрюле налейте воду и доведите ее до кипения.
4. Положите в кастрюлю куриное филе и варите на среднем огне 15-20 минут.
5. Добавьте в кастрюлю нарезанные овощи и варите еще 10-15 минут до готовности.
6. Подавайте блюдо, посыпав зеленью.
Куриные котлеты
Ингредиенты:
— 500 г куриного филе;
— 1 луковица;
— 1 яйцо;
— 50 г панировочных сухарей;
— зелень.
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте на кусочки и измельчите в блендере до состояния фарша.
2. Добавьте в фарш нарезанный лук и яйцо, перемешайте.
3. Добавьте панировочные сухари и зелень, перемешайте снова.
4. Сформируйте котлеты и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
5. Подавайте котлеты, посыпав зеленью.
Заключение
Вареная курица — это идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Она богата белками, содержит мало жиров и калорий- Похудеть на вареной курице — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, и помогает сохранять мышечную массу при похудении. Попробуйте приготовить курицу по нашим рецептам и наслаждайтесь вкусными и полезными блюдами!
http://student-research.umm.ac.id/files/journals/32/articles/13843/supp/13843-47383-1-SP.html
http://e-journal.hamzanwadi.ac.id/files/journals/15/articles/14462/supp/14462-78901-1-SP.xml