Упражнения кегеля геморроя
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что упражнения Кегеля могут не только укрепить мышцы тазового дна, но и помочь избавиться от геморроя? Нет? А зря! Ведь никакие супер-пупер мази и свечи не сравнятся по эффективности с этими магическими упражнениями.
Если вы всерьез решили бороться с этой неприятной болезнью, то продолжайте читать и узнайте, как же правильно делать упражнения Кегеля, чтобы геморрой бежал прочь, как от грома подковы!
Геморрой вылечен! Упражнения кегеля геморроя. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Упражнения кегеля для профилактики и лечения геморроя
Геморрой – это заболевание, которое связано с расширением и воспалением вен в области прямой кишки и ануса. Оно может привести к боли, зуду, кровотечению и даже к образованию тромба. Однако, существует простой и эффективный способ профилактики и лечения геморроя – упражнения кегеля.
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля – это упражнения, которые разработал американский гинеколог Арнольд Кегель в 40-х годах прошлого века. Они были разработаны для укрепления мышц малого таза и использовались для лечения недержания мочи у женщин. Однако, с течением времени упражнения кегеля стали применяться для профилактики и лечения геморроя как у мужчин, так и у женщин.
Как работают упражнения кегеля при геморрое?
Упражнения кегеля укрепляют мышцы, которые поддерживают прямую кишку и анус. Если эти мышцы слишком слабые, они могут не справляться с перегрузкой, которую испытывают при дефекации. Это может привести к образованию геморроя. Упражнения кегеля также увеличивают кровоснабжение в области прямой кишки и ануса- Упражнения кегеля геморроя — ИННОВАЦИЯ, НОВИНКА, что способствует ускорению процесса лечения.
Как выполнять упражнения кегеля при геморрое?
1. Определите мышцы, которые нужно укреплять. Чтобы это сделать, сядьте на туалет и попробуйте остановить поток мочи. Мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание, являются мышцами, которые нужно укреплять.
2. Натренируйте свои мышцы. Натренировать мышцы можно, выполняя следующее упражнение:
— Напрягите мышцы, которые вы определили в первом шаге и держите их в напряженном состоянии на 10 секунд.
— Расслабьте мышцы на 10 секунд.
— Повторите упражнение 10 раз.
3. Увеличивайте время напряжения. Когда вы будете уверены в том, что выполняете упражнение правильно, начните увеличивать время напряжения мышц. Постепенно увеличивайте время напряжения до 30 секунд.
Как часто следует выполнять упражнения кегеля при геморрое?
Для того чтобы укрепить мышцы малого таза и предотвратить геморрой, необходимо выполнять упражнения кегеля ежедневно. Если вы уже имеете геморрой, выполняйте упражнения кегеля 3-4 раза в день, чтобы ускорить процесс лечения.
Дополнительные советы для профилактики геморроя
1. Избегайте длительного сидения на твердых поверхностях.
2. Старайтесь не задерживать стул. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в туалете, идите сразу же.
3. Следите за своим весом. Избыточный вес может привести к геморрою.
4. Употребляйте достаточно волокон и пейте достаточное количество воды, чтобы избежать запоров.
Вывод
Упражнения кегеля – простой и эффективный способ профилактики и лечения геморроя. Они помогают укрепить мышцы малого таза, увеличить кровоснабжение в области прямой кишки и ануса, что способствует ускорению процесса лечения. Не забывайте выполнять эти упражнения ежедневно для того- Упражнения кегеля геморроя — ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, чтобы избежать геморроя или ускорить процесс лечения.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/75/articles/362215/supp/362215-2616782-1-SP.xml
http://periodicos.letras.ufmg.br/files/journals/4/articles/35392/supp/35392-1125713295-1-SP.html