Укрепляющие упражнения для геморроя
Страдаете от геморроя и не знаете, что делать? Не отчаивайтесь! Эта проблема касается многих людей и не является чем-то стыдным.
Вместо того, чтобы скрываться за занавесками и мучиться в одиночестве, посмотрите на это как на возможность заняться забавными упражнениями.
В данной статье мы расскажем вам об укрепляющих упражнениях, которые помогут вам избавиться от геморроя и укрепить мышцы прямой кишки.
Приготовьтесь к забавной тренировке, которая не только усилит ваши мышцы, но и поднимет вам настроение!
Геморрой вылечен! Укрепляющие упражнения для геморроя. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Укрепляющие упражнения для геморроя
Геморрой — одно из самых распространенных заболеваний прямой кишки. Хотя он не опасен для жизни, он может причинить множество неприятностей и боли. Страдают от геморроя от 10 до 50 процентов населения, и большинство из них не знает, как лучше справиться с этой проблемой. Одним из способов предотвратить и улучшить состояние геморроя являются укрепляющие упражнения. Ниже представлены некоторые из них.
1. Скручивания ног
Это упражнение помогает укрепить мышцы брюшной полости и промежности, которые играют важную роль в управлении геморроидальной веной. Для выполнения упражнения сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и положите руки на пол у своих бедер. Затем поднимите ноги, согните их в коленях и прижмите их к груди. Держите ноги в таком положении в течение нескольких секунд, а затем медленно верните их в исходное положение. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
2. Приседания
Приседания помогают укрепить мышцы ног, ягодиц и брюшной полости, что может уменьшить напряжение в брюшной полости и в промежности. Станьте на ширине плеч, руки положите на пояс. Сделайте глубокий присед- Укрепляющие упражнения для геморроя — ОГРОМНЫЙ СПРОС, пока бедра не будут параллельны полу. Затем медленно поднимайтесь, снова вернувшись в исходное положение. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
3. Скатывание на ягодицы
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и промежности, что может уменьшить напряжение в промежности и улучшить кровообращение. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Положите руки на пол у своих бедер. Затем медленно скатывайтесь на ягодицы, опускаясь на пол, при этом держите ноги прямыми. Затем медленно поднимайтесь, снова вернувшись в исходное положение. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
4. Ходьба на месте
Ходьба на месте помогает укрепить мышцы ног и промежности, что может уменьшить напряжение в промежности и улучшить кровообращение. Станьте на месте, поднимите колени выше, чем обычно при ходьбе. Ходите на месте в течение 1-2 минут.
5. Йога
Йога может помочь укрепить мышцы тела, в том числе мышцы брюшной полости и промежности. Некоторые положения, такие как «Сидячий Скандинавский солнцеворот» или «Положение детского посада», могут помочь улучшить кровообращение и снизить напряжение в брюшной полости и промежности.
Заключение
Укрепляющие упражнения могут помочь улучшить состояние геморроя и предотвратить его возникновение. Однако, прежде чем начать выполнять упражнения, важно получить совет от специалиста и убедиться, что они безопасны для вас. Также помните, что укрепляющие упражнения не заменят лечение, поэтому обязательно обратитесь за медицинской помощью- Укрепляющие упражнения для геморроя — ЭКСКЛЮЗИВ, если у вас есть симптомы геморроя.
https://jbkt.ub.ac.id/files/journals/1/articles/7047/supp/7047-66196-1-SP.xml
https://www.fatherchristmaspost.co.uk/userfiles/gemorroi_ot_ostrogo_gomeopatiia_34.xml